Masticar correctamente, además, favorece la digestión
Masticar correctamente los alimentos no solo favorece la digestión, sino que también juega un papel fundamental en la salud bucodental. Muchas personas no son conscientes de que una mala masticación puede derivar en problemas más graves como predisposición a la aparición de caries, enfermedades de las encías o trastornos en la articulación temporomandibular (ATM). Desde nuestra clínica dental en Toledo, queremos explicarte por qué es esencial masticar bien y cómo hacerlo de manera adecuada.
¿Por qué es importante masticar bien?
Cuando trituramos los alimentos correctamente, favorecemos la digestión, ya que facilitamos el trabajo del estómago e intestinos, evitando problemas digestivos como el reflujo o la hinchazón abdominal.
Asimismo, masticar bien los alimentos estimula la producción de saliva. La saliva contiene enzimas que ayudan a descomponer los alimentos y neutralizar las bacterias dañinas en la boca, reduciendo el riesgo de caries y enfermedades periodontales.
Por otro lado, una masticación bilateral permite mantener un equilibrio con el que mantener los dientes y el hueso sanos y funcionales. Es decir, que fortalece los músculos maxilares. Masticar correctamente ayuda a mantener la musculatura facial y la articulación temporomandibular en buen estado, previniendo dolores y trastornos mandibulares. Por extensión, evita problemas de alineación dental. Si masticamos de forma desigual o deficiente se puede generar desajustes en la mordida, lo que puede derivar en maloclusiones y necesidad de ortodoncia.
Consejos para mejorar la masticación
Algunos consejos que desde Centro Dental Europa te damos, para mejorar la masticación, son:
- Come despacio y mastica bien los alimentos: Tomarte el tiempo adecuado para masticar mejora la digestión y reduce el estrés en los dientes y encías.
- Utiliza ambos lados de la boca: Alternar la masticación entre el lado derecho e izquierdo evita el desgaste desigual de las piezas dentales, huesos maxilares y musculatura.
- Elige alimentos adecuados: Incluir en la dieta frutas y verduras crujientes, como manzanas o zanahorias, cuyo consumo fortalece los dientes y mejora la masticación.
- Evita alimentos excesivamente blandos: Una dieta basada solo en comidas blandas puede debilitar la musculatura maxilar y afectar la mordida.
- Consulta a tu dentista regularmente: Si sientes molestias al masticar o notas un desgaste irregular en los dientes, es importante acudir a una revisión odontológica para detectar y tratar el problema a tiempo.
En definitiva, masticar correctamente es un hábito importante que debemos cuidar si queremos mantener una buena salud bucodental y evitar problemas graves. Si tienes dudas sobre tu masticación o sientes molestias al comer, en nuestra clínica dental podemos ayudarte a mejorar tu salud oral con soluciones personalizadas. Recuerda que nos encontrarás en Toledo y Guadamur.
¡No subestimes la importancia de una buena masticación y cuida tu sonrisa!
